Как защитить ребенка от перегрева и солнечных ожогов?

Прошедший июнь выдался особенно жарким. В течение первых двух его недель уже было установлено несколько температурных рекордов. В эти дни даже после непродолжительного пребывания на улице мы чувствуем себя истощенными, вялыми и нуждаемся в прохладе.

Как же защитить ребенка от перегрева в жару? Мы же не можем его посадить в тень на целый день. Кроме того, именно ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D, улучшают состояние здоровья и настроение.

• В то же время, бывшая руководительница МОЗ Ульяна Супрун предостерегает: исследования подтверждают, что солнечные ожоги, полученные в детстве, удваивают риск развития рака кожи позже.

Когда гулять с ребенком на улице безопасно? Какая одежда обеспечивает наилучшую защиту ребенка и как правильно действовать в случае перегрева или получения солнечных ожогов? На эти и другие вопросы ищем ответы в сегодняшней статье.

Что рекомендует для защиты детей от перегрева и солнечных ожогов Министерство здравоохранения?

«Родителям нужно быть внимательными в жару и постоянно следить за ребенком. Обмен веществ у малышей и детей проходит более интенсивно. При этом вырабатывается большое количество тепла, от которого детскому организму нужно избавляться. В жару этот процесс проходит тяжелее, поэтому дети гораздо быстрее перегреваются и обезвоживаются в жаркую погоду», — сообщают в Министерстве.

Как это можно предотвратить?

1. Находиться на улице во время умеренной солнечной активности

Ультрафиолетовые лучи наиболее сильными и вредными являются в полдень, а в жаркие солнечные дни — с 10:00 до 16:00. Поэтому лучше оставайтесь в этот промежуток времени в помещении, а прогулки на свежем воздухе планируйте на утреннее и вечернее время.

2. Стараться проводить больше времени в тени

Независимо от времени суток старайтесь избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени. Это самый простой способ предупредить солнечные ожоги.

• Также эксперты советуют быть осторожными у поверхностей, которые отражают солнечные лучи и быстро нагреваются, например, песка или воды.

3. Одевать детей по погоде

К сожалению, некоторые родители даже в жару одевают детей в носки, колготки, кофточки, аргументируя это заботой об их здоровье. Они утверждают, что так пытаются защитить ребенка от простуды, сквозняков и т. п.

• «Правило, что ребенку нужно надевать на один слой одежды больше, чем себе, не работает, когда на улице жара. Если вам самим жарко в футболке — не одевайте на ребенка дополнительную одежду. Также не стоит одевать носки, лучше — открытую обувь, которая будет поддерживать нормальную терморегуляцию. Кожа стоп должна дышать», — отмечает бывшая руководительница МОЗ Ульяна Супрун.

4. Выбирать одежду, которая защищает от ультрафиолетовых лучей

Правильно подобранная одежда может обеспечить хорошую защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Существует несколько основных правил выбора одежды, способной защитить детей от вредного солнечного света:

1) Если позволяют погодные условия, ребенка стоит одеть в рубашку или тенниску с длинными рукавами, а также в легкие брюки/длинную юбку или платье.

2) Обращать внимание на материал, из которого изготовлена ​​одежда. Одежда из плотно тканых материалов (например, лен, легкие хлопчатобумажные ткани) предусматривает лучшую защиту от УФ-лучей и позволяет коже «дышать». А вот синтетическая одежда усложняет процесс теплообмена.

3) Мокрые вещи и одежда светлых цветов значительно меньше защищает от вредного воздействия УФ-лучей, чем сухие вещи и одежда темных цветов.

Минздрав сообщает, что многие современные марки одежды, сертифицированные по международным стандартам, предоставляют информацию о коэффициенте защиты от УФ-лучей (как правило, UPF) на фирменной этикетке.

• В среднем обычные футболки имеют SPF/UPF показатель ниже 15, поэтому специалисты советуют использовать и другие типы защиты перед длительными прогулками.

5. Надевать головной убор — кепку, панамку или шляпу

Наибольший уровень защиты обеспечивают головные уборы, защищающие от солнечных лучей не только верхнюю часть головы ребенка, но и уши и шею. Это — шляпы и панамки.

• Если же ваш ребенок выбрал кепку, обязательно нанесите солнцезащитное средство на открытые участки кожи.

Стоит также обращать внимание на материал головного убора. Лучше всего будут защищать голову ребенка от УФ-лучей тонкие плотно тканые материалы (например, полотняные ткани). А вот соломенные шляпы и головные уборы с отверстиями, которые пропускают солнечные лучи, являются не такими надежными.

6. Надевать ребенку солнцезащитные очки

Эксперты отмечают, что чрезмерное пребывание под солнечными лучами повышает риск возникновения катаракты у ребенка в старшем возрасте. Поэтому желательно защитить его глаза от вредных УФ-лучей качественными солнцезащитными очками.

• Выбирайте удобные и практичные солнцезащитные очки, которые максимально защищают глаза и обеспечивают 100%-UVA/UVB защиту.

7. Наносить солнцезащитное средство

Когда идете с ребенком на прогулку в жаркое время года, используйте солнцезащитное средство (крем, спрей) широкого спектра действия (UVA и UVB) с SPF 15 и выше (в зависимости от погодных условий) .

Следуйте инструкциям по использованию конкретного средства, приведенных на упаковке. В состав различных средств входят различные компоненты, поэтому стоит сначала протестировать конкретное средство на небольшом участке кожи, и в случае раздражения или покраснения (аллергическая реакция), попробовать другой. Если же реакция будет сильной, проконсультируйтесь с врачом.

• Специалисты напоминают: «Применение солнцезащитного средства не значит, что ваш ребенок может проводить больше времени на солнце. Это просто один из типов защиты, поэтому стоит соблюдать и других правил и рекомендаций».

8. Напоминать ребенку о воде

Детский организм содержит больше воды, чем взрослый, поэтому для детей потеря воды является более критической. Кроме того, дети активно двигаются и больше теряют влагу через кожу. Но они плохо различают сигналы тела о жажде, поэтому больше склонны к обезвоживанию организма.

Именно поэтому им нужно напоминать о питье в течение всего дня и особенно во время активных игр или занятий спортом. Приведем несколько советов от Минздрава о том, как побудить ребенка пить больше воды:

• предлагайте младенцам (от 8 месяцев) регулярно воду, ведь они не способны еще попросить;
• давайте старшим детям всюду с собой бутылочку с водой;
• предлагайте воду во время приемов пищи;
• следите, чтобы ребенок пил, когда активно играет;
• дайте ребенку возможность выбрать цветные стаканы или бутылку для воды;
• добавьте к воде кусочки фруктов;
• показывайте собственный пример.

Отдельно также хочется сказать о питании. В жару дети едят значительно меньше, чем в холодное время года, и это нормально. Не стоит заставлять ребенка есть тяжелые мясные блюда, попробуйте кормить его часто и небольшими порциями, а для меню выбирайте легкие блюда, не требующие длительного переваривания.

• Это могут быть фрукты, овощи, нежирные супы, окрошка, молочные продукты, мясо птицы или нежирная рыба.

Что делать, когда появились признаки перегрева?

Конечно, мы стараться не допускать перегрева ребенка, но, если он все-таки случился, нужно знать, как оказывать первую помощь.

Для начала определимся с признаками перегрева (теплового удара). К ним относятся:

• перевозбуждение, капризы и плач, которые могут резко меняться апатичностью, слабостью и сонливостью;
• повышение температуры тела до 38°С и выше;
• головная боль, головокружение;
• озноб;
• тошнота, рвота;
• покраснение лица;
• сухие губы, спина и подмышки;
• кровотечение из носа.

Детский врач Лариса Семко отмечает, что первыми симптомами теплового удара у ребенка обычно являются вялость и плохое самочувствие. Если вы заметили эти и другие признаки перегрева у ребенка, следует немедленно вызвать медицинскую помощь.

• Помните, что чем быстрее будет оказана помощь, тем легче ребенок перенесет тепловой удар.

До приезда врачей нужно:

1) Вывести или отнести ребенка из солнца в прохладное, затененное место, снять обувь и расстегнуть одежду (чтобы снизить температуру тела).

2) Напоить ребенка прохладной (но не ледяной) водой, чтобы восстановить водный баланс.

• Если же ребенок потерял сознание, его нельзя поить, чтобы вода не попала в дыхательные пути.

3) Охладить перегретую кожу: прикладывать прохладный компресс на лоб, обтирать тело прохладной водой (30 ℃) или влажной салфеткой.

• Нельзя обтирать или купать перегретого ребенка в холодной воде, так как это может вызвать спазм сосудов.

Также категорически запрещено при тепловом ударе давать ребенку горячие напитки или лекарственные препараты без назначения специалиста. Это может ухудшить состояние ребенка.

К слову, перегрев детей может случиться не только на солнце, но даже дома (например, в душном непроветренном помещении). Чтобы этого не произошло, Лариса Семко рекомендует несколько раз в день делать в квартире (доме) влажную уборку, проветривание.

• «Следите, чтобы у ребенка не было жажды. Регулярно давайте пить очищенную воду. Тело ребенка время от времени протирайте влажными салфетками или смоченным в прохладной воде полотенцем», — также советует детский врач.

Как оказать помощь ребенку, когда возникли солнечные ожоги?

Об их научно доказанном вреде мы уже упоминали в начале статьи. Врачи также отмечают, что для того, чтобы возник солнечный ожог, ребенку достаточно 30 минут побыть под прямыми солнечными лучами. Ведь его кожа является очень нежной и чувствительной.

Если ожогов все-таки не удалось избежать, врач-педиатр Андрей Юрас рекомендует:

1) Наложить на пораженный участок холодный компресс — ткань, смоченную в холодной воде или пакет замороженных овощей или ягод.

2) Не прикладывать к ожогу лед, не смазывать его маслом или другими жирами (кремами, мазями и т.д.).

3) При образовании пузырей наложить повязку из стерильных перевязочных средств с неспиртовыми антисептиками (как вариант, на основе хлоргексидина), чтобы не возникло инфицирования раны.

4) Болевой синдром можно снять с помощью обезболивающих препаратов (внутрь) и местных анестетиков (их наносят на место ожога).

5) Давать ребенку много пить, ведь кожа воспалена, из нее усиленно испаряется жидкость.

6) Следить, чтобы одежда не плотно прилегала к месту ожога.

• «Это может нанести дополнительные страдания ребенку, ведь кожа у него — нежная, верхний слой эпителия легко отслаивается. В сложных случаях (ребенок плачет, тяжело переносит ожог) необходима консультация врача», — отмечает педиатр.

Помните: соблюдение простых правил безопасности поможет уберечь ребенка от опасных последствий пребывания на солнце.

Желаем вам крепкого здоровья и приятных летних воспоминаний!