Как подготовить детей к чрезвычайным ситуациям: советы психолога Светланы Ройз

Родители всегда стараются оградить своих детей от опасного и травмирующего опыта. Но мы не можем быть уверены на 100%, что нас или наших детей обойдут чрезвычайные ситуации. Мы живем в мире, где, к сожалению, происходят пожары, ДТП, взрывы, природные катастрофы, эпидемии и военные действия. И наша задача — подготовить детей к такому опыту, научить их, как действовать в каждой конкретной ситуации и куда обращаться за помощью.

• «С детьми важно говорить о чрезвычайных ситуациях, в частности, для того, чтобы информация, которую они могут получить во время самой чрезвычайной ситуации, не шокировала и не травмировала их. Подготовка делает стресс ребенка „экспертным“, выводит его и взрослого из состояния травматической беспомощности и уязвимости. Объясняя, мы противопоставляем тревоге продуктивные действия», — отмечает Светлана Ройз.

Поэтому в сегодняшнем материале мы подготовили советы психолога по подготовке детей к возможным чрезвычайным ситуациям, которыми она поделилась в иллюстрированной методичке «Супергерої безпеки» и материале на сайте НУШ.

Как говорить с детьми о чрезвычайных ситуациях?

Светлана Ройз советует:

1) Начать разговор, когда вся семья соберется вместе. Психолог предлагает сесть в круг, чтобы все видели друг друга и были включены в разговор, а внимание равномерно распределялось между всеми членами семьи.

2) Подчеркнуть детям, что вы говорите о безопасности не потому, что должно произойти что-то опасное, а чтобы «тренировать «мышцу безопасности». Это нужно для того, чтобы ощущать свою силу в любой сложной ситуации и чувствовать себя защищенными.

3) Говорить спокойно и медленно, наблюдая, как изменяются позаи реакции детей.

• Маленьких детей лучше обнимать или держать за руку.

4) Дать возможность детям как-нибудь отреагировать на сказанное.

5) Чтобы разговор не пугал, можно назначить детей «супергероями безопасности».

• «Важно рассказать о своем детстве. Мол, когда вы, взрослые, были детьми, то еще не были „супергероями безопасности“. Вы переживали сложный опыт опасности, справились с ним, но не были готовы, никогда не тренировались и не знали, как поступать в таких ситуациях. Потому потратили важное время и силы. Впрочем, справились бы легче, если бы знали некоторые правила. Вы очень надеетесь, что эти знания детям никогда не понадобятся, но все супергерои должны это знать», — отмечает психолог.

6) После этого следует легитимизировать страх ребенка и сказать:

• «Мне иногда бывает страшно, когда я вижу в мультфильмах и кино пожар или когда думаю о землетрясении. То есть, когда я думаю о том, что что-то может нам угрожать. Но ведь я — взрослый, и у меня есть много знаний и силы. А еще важно, что мы вместе! Мы знаем правила и со всем справимся».

Что следует рассказать детям и в какой форме?

Светлана Ройз предлагает подавать информацию детям по следующему алгоритму:
1) Рассказать теорию и объяснить, зачем это знать.
2) Привлечь к игре — тренировке.
3) Закрепить знания в тренировочном действии.

Психолог отмечает, что каждый из этих этапов можно разделить на части. Но необходимо помнить, что разговор и игра с ребенком 5 лет должны продолжаться до 15-20 минут.

1 ЭТАП — РАССКАЗЫВАЕМ О БЕЗОПАСНОСТИ

В первую очередь у ребенка всех возрастов Светлана Ройз рекомендует спросить, что такое безопасность.

• Далее с ребенком от 3 до 5 лет можно вместе придумать идеальное защищенное (возможно, воображаемое) пространство. А потом нарисовать или вылепить его.
• С ребенком от 5 лет до подросткового возраста можно поговорить о том, что чувство безопасности может быть внутренним — когда мы уверены в себе, в своих знаниях, силах, друг в друге, знаем правила, что нас никто не предаст, и мы можем рассчитывать на помощь. Тогда спрашиваем у детей, на что они опираются внутри (качества, знания). У детей с 4 лет можно спросить, есть ли у них знакомые (дети и взрослые), с которыми они чувствуют себя защищенными.
• У подростков можно уточнить: «Есть ли те, кто с тобой чувствует себя безопасно?».

2 ЭТАП — ПРИВЛЕКАЕМ К ИГРЕ

Ниже представлены рекомендованные темы в зависимости от возраста ребенка.

1) Дети от 3 лет, тема «Как мы можем позаботиться о безопасности»

С детьми от 3-х лет Светлана Ройз советует играть в супергероев безопасности. Мы напоминаем ребенку, что мы:

• соблюдаем правила дорожного движения;
• знаем, как заходить в лифт;
• не открываем дверь чужим;
• моем руки после прогулки, перед едой;
• носим маску во время карантина;
• не идем куда-нибудь с незнакомцами;
• проверяем электроприборы, выключаем газ и воду, когда едем в отпуск.

Если вдруг происходит что-то неожиданное, то, что не зависит от нас — пожар, болезнь, землетрясение, военные действия, дети также должны знать, что делать. Психолог рекомендует обсудить с детьми, что для этого:

• У вас выписаны телефоны служб помощи: скорая, пожарная, газовая, полиция.
• Нужно знать, кому можно позвонить по телефону из знакомых, чтобы попросить о помощи.
• Следует знать свои имя и фамилию, адрес, имена родителей и где записаны их номера телефона (может быть браслет с номером телефона родителей).
• В то же время, подросткам Светлана советует напомнить, что мы не помним все номера телефонов, поэтому было бы полезно выписать важные телефоны на бумагу.

Объяснить ребенку, что во время чрезвычайных ситуаций включают сирены: известить людей об опасности. Она специально звучит очень громко, чтобы все услышали и отреагировали (психолог советует попытаться издать громкий и неприятный звук).

• Алгоритм разговора с ребенком о сиренах мы представим в конце нашего материала.

2) Дети от 4 лет, тема «Безопасный дом»

С детьми от 4 лет Светлана Ройз советует проверить, как защищено пространство в доме. Так, вы можете вместе с ребенком:

• проверить, какие предметы могут упасть — полки, стеллажи, стеклянные принадлежности, бытовая техника на колесах;
• знать, как перекрыть газ и воду;
• собрать вещи в чемодан безопасности, убедиться, что все знают, что это за вещи;
• составить список контактов для сложных ситуаций;
• нарисовать плакат или составить список (для малышей с рисунками) «Что делать, если...»;
• составить список действий, помогающих справиться с тревогой — дыхание с акцентом на выдохе, ощущение устойчивости стоп, положить руку на живот и подышать, размахивать руками, опереться на стену;

Следует также поразмыслить с ребенком о защищенном пространстве в доме или на улице. Надо точно знать, где это место, ничего ли не мешает к нему добраться, закреплены ли вещи, мебель.

• Объясните ребенку, что в случае чрезвычайной ситуации запрещено находиться у тяжелых вещей, окон, стеклянных предметов в лифте.

3) Дети от 4 лет, тема «Чемодан безопасности»

Чтобы снять тревогу, психолог предлагает заменить название «тревожный чемодан» на «чемодан безопасности». В ней должно быть собрано самое важное, что может пригодиться во время любых ситуаций.

а) Сначала нужно рассказать ребенку, что мы положим в чемодан и зачем.

• Можно поиграть с детьми в поездку на неизвестную планету. Спросить, что они с собой взяли бы самое важное.

Так, в методичке израильской службы тыла рекомендуют:

• В первую очередь запастись жизненно необходимыми вещами.
• Подумать, какие вещи необходимо иметь с собой в том случае, если вы будете вынуждены находиться в безопасном помещении в течение определенного времени, без возможности выйти.
• Сообщить об этом членам семьи: продемонстрировать содержимое сумки или чемодана безопасности (тревожного чемодана) и указать место хранения, убедиться, что все знают, как пользоваться этими вещами, назначить ответственного за периодические проверки и обновление содержимого сумки.

б) Далее за каждым членом семьи следует закрепить, что он будет делать в чрезвычайной ситуации, когда будет «супергероем безопасности».

• Например, берет свою игрушку, домашнее животное, фонарик, бутылку воды, открывает и закрывает дверь.

в) После этого можно вместе проговорить план действий в разных ситуациях: что делать, если застряли в лифте, когда чувствуем запах гари или когда кто-то заболевает. Например:

• Когда землетрясение, нужно взять чемодан безопасности, домашних питомцев, телефон, спуститься по лестнице (не на лифте) на открытое пространство.
• Если наводнение — взять чемодан безопасности, домашних питомцев, телефон, подняться на высокое место.
• Когда слышим сигнал сирены, нужно взять чемодан безопасности, домашних питомцев, телефон, пойти в бомбоубежище или лечь на пол у внутренней стены.

В методичке израильской службы тыла также отмечают, что нужно рассказать детям о местах, в которых запрещено находиться во время чрезвычайной ситуации (возле тяжелых вещей, окон и стеклянных предметов, в лифте).

• «Вдобавок нужно убедиться, что дети знают безопасные места в школе и возле нее, возле игровых площадок и в любом другом месте, где они часто бывают. А еще необходимо объяснить принцип, по которому они будут выбирать правильное укрытие даже в незнакомых местах», — отмечает Светлана Ройз.

4) Дети 7-8 лет

Согласно методичке чрезвычайных ситуаций израильской службы тыла, с ребенком с 7–8 лет нужно говорить о:

• Уведомлениях. В случае чрезвычайной ситуации необходимо как можно скорее сообщить об этом взрослому члену семьи или компетентным органам.
• Выключении. Закрыть газовый кран и выключить электричество, чтобы предотвратить возгорание и распространение пожара.
• Выходе в безопасное место. В зависимости от разновидности чрезвычайной ситуации покинуть место происшествия. Например, в случае ракетных обстрелов, зайти в безопасное квартирное помещение, а во время землетрясения выйти на открытую местность.
• Изоляции. Установить препятствия между вами и источником угрозы. Например, закрыть окна и двери в безопасном помещении в случае ракетных обстрелов или закрыть двери, препятствуя распространению пожара.
• Действиях. Например, во время ракетных и минометных обстрелов лечь на пол у внутренней стены; подняться на высокое место в случае наводнения; спуститься по лестнице и выйти из дома на открытое пространство во время землетрясения.

Также детям с 7 лет следует объяснить, как перекрыть газ и воду.

3 ЭТАП — ЗАКРЕПЛЯЕМ ЗНАНИЯ В ДЕЙСТВИИ

С ребенком с 3 лет Светлана Ройз предлагает закреплять знания следующим образом:

1) Ходить по дому и исследовать, что нужно спрятать в шкаф, хорошо ли закреплены стеллажи и полки, не упадет ли ваза и прочее.

2) Подавать сигнал и имитировать, что нужно делать в этом случае. Поначалу звуки должны быть тихие либо забавные, постепенно их нужно делать более громкими (пожар, землетрясение, сигнал тривоги). Дети сами могут сигнализировать громким и нерпиятным звуком.

3) Далее нужно собрать чемодан безопасности, пойти в безопасное место, которое выбрали.

4) Важно, чтобы взрослый поддерживал детей, подсказывал, что нужно делать (взять фонарик, телефон, взять за руку взрослого, проверить, выключен ли свет, и прочее), подчеркивал, что ребенку удается, не торопил.

5) Действие должно закрепляться в ощущении безопасности. Поэтому после того, как все спаслись, важно сказать: «Мы в безопасности! Мы вместе! Мы все — супергерои».

Как приучить детей к звуку тревожной сирены?

Алгоритм разговора, предлагаемый психологом:
1)

• А помнишь, звуки, которые говорят нам о том, что нужно быстро включить внимание и что-то делать? К примеру, чайники, которые свистят, когда вода закипела. Что нужно делать, когда слышишь такой звук?
• Снять чайник с плиты.

2)

• А когда в автомобиле срабатывает сигнализация, о чем это говорит и что нужно делать?
• Кто-то пытается залезть в машину.
• И что мы делаем?
• Подходим к окну или идем к машине.

3)

• А для чего пожарная сигнализация? Однажды у меня на работе она сработала. У нее такой страшный звук.
• Она говорит о пожаре.
• Да, значит, есть дым или огонь и срочно нужно тушить и вызывать пожарных.

4)

• Также есть звуки, свидетельствующие о землетрясении или военной опасности. Когда я училась в школе, мы тренировались — услышать звук и быстро выйти из школы. Нам следует натренировать реакцию. Например, если услышим сирену, надо взять документы, деньги, вещи, самые важные игрушки, кошку и выйти на улицу или в специальные места. В скором времени будет такая тренировка. Мы услышим звук такой сирены — будет проверка, работает ли она. Но нам сейчас ничего не угрожает. Мы в безопасности. И нам ничего не нужно делать.
• Мы точно в безопасности?
• Сейчас да. Но нужно потренироваться, чтобы быть готовыми ко всему. Я не знаю, какой будет звук, но он будет очень неприятный и громкий. Предлагаю покричать сейчас неприятным звуком. Давай еще громче! Еще громче и неприятнее!

Светлана отмечает: когда мы издаем неприятные и громкие звуки, нам становится смешно и мы снимаем напряжение с разговора.

• «Принцип: идем от меньшего к большему, говорим и предлагаем действия, завершаем игрой (если речь идет о звуках — издаем звуки) и ощущением безопасности. Каждый разговор на тревожную тему должен сопровождаться предложенными действиями и реагированием», — резюмирует психолог.

А мы надеемся, что ни одному ребенку не придется применять эти знания на практике.