Близится окончание лета, и школы готовятся встретить в своих стенах учеников. В этом году разлука была нетипично длинной — почти 6 месяцев, и собственно начало учебного года и его формат вызывали много вопросов у родителей и педагогов. Лишь в конце июля ситуация прояснилась: правительство приняло решение начать учебный процесс традиционно 1 сентября. К тому же, на большей территории страны — в обычном формате (очно, в помещении школы).

О том, какие меры безопасности будут введены, мы писали в предыдущей статье «Как будет происходить обучение в школах с 1 сентября?». А сегодня предлагаем обсудить рекомендации врачей и Минздрава Украины по выбору школьного ранца. Ведь от него во многом зависит здоровье позвоночника школьника.

Чем отличаются портфель, рюкзак и ранец?

Как выбрать качественный и удобный школьный рюкзак? - Learning.ua

Очень часто мы путаем эти три слова, считая их взаимозаменяемыми. Однако на самом деле между ними существуют определенные различия.
Так, портфель — это большая четырехугольная сумка с застежкой и ручкой для ношения, иногда — с ремнем для ношения через плечо. С такими сумками ходили в школу наши родители, бабушки и дедушки. Это название настолько закрепилось в речи, что портфелями стали называть также сумки с двумя ремешками для плеч, которые в действительности являются ранцами и рюкзаками.

Ранец и рюкзак отличаются друг от друга жесткостью корпуса: у ранца он жестче. Как правило, его неудобно носить на одном плече благодаря твердому корпусу, что особенно радует родителей, которые беспокоятся о здоровье позвоночника ребенка.

Рюкзак имеет более мягкую, мешковатую форму, чем ранец. В простейшей форме — это мешок из ткани, который носится на спине и имеет две лямки для крепления на плечах. Самыми популярными рюкзаками есть спортивные, туристические и велорюкзаки. Правда, во второй половине ХХ века производители создали рюкзаки с внутренним каркасом, поэтому сейчас грань между ними и ранцами постепенно стирается.

Учитывая все различия, специалисты рекомендуют ученикам 1-9 классов ходить в школу с ранцами или каркасными рюкзаками с плотной спинкой, которые положительно влияют на осанку ребенка.

На что обращать внимание при выборе школьного ранца?

Как выбрать качественный и удобный школьный рюкзак? - Learning.ua

Выбирая ранец или каркасный рюкзак, стоит обращать внимание на:

1) Вес

Вес пустого ранца не должен превышать 1 кг, а нагруженный — согласно рекомендациям ортопедов — должен весить не более 15% от общей массы тела ребенка.

Так, по государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

2) Размер

Для профилактики проблем с позвоночником не стоит покупать ребенку ранец «на вырост». К тому же, школьнику будет просто неудобно его носить.
Согласно медицинским нормам, ширина рюкзака должна соответствовать ширине плеч ребенка, его верхний край должен заканчиваться на линии лопаток, а нижний — на линии поясницы.

3) Наличие ремешков (лямок)

Ремешки школьного рюкзака должны быть прочными, достаточно широкими и регулируемыми, чтобы у ребенка была возможность подстроить их под свой рост и одежду.

Внутреннюю поверхность ремешков качественного рюкзака должна покрывать сеточка, благодаря которой кожа под ними сможет дышать. Также сеточка не даст лямкам скользить одеждой.

Самыми удобными считаются S-образные ремешки с углублениями для плеч. Они надежно прилегают и не соскакивают, за счет чего рюкзак удобнее носится.
А дополнительный ремень на талии позволяет лучше зафиксировать рюкзак и таким образом уменьшить нагрузку на спину.

4) Жесткость спинки

Лучше выбирать ортопедическую спинку средней жесткости, с мягкими накладками, которые повторяют естественные изгибы позвоночника ребенка. Она позволяет равномерно распределить нагрузку на спину и предотвращает сутулость.

5) Наличие внутренних перегородок

Для удобства размещения принадлежностей желательно, чтобы ранец был оснащен несколькими внутренними отделениями.

На внешней передней и боковых частях желательно, чтобы были объемные накладные карманы с удобными застежками, которые можно использовать для пенала, бутылки с водой, ланчбокса и т. п.

6) Прочность материала

Качественный рюкзак сшит из специальной прочной ткани, которая не пропускает воду. В приоритете — изделия из плотных синтетических материалов (полиэстер, нейлон).

При покупке обращайте также внимание на швы рюкзака (насколько они прочные и качественные) и замки (застежки). Проверьте их самостоятельно и дайте попробовать ребенку расстегнуть-застегнуть их.

7) Дополнительные аксессуары

Для обеспечения безопасности школьника стоит найти рюкзак с надежно закрепленными лентами-отражателями, которые делают детей более заметными на дороге.

И напоследок: отправляясь покупать рюкзак, обязательно возьмите с собой ребенка, чтобы учесть его желания и примерить рюкзак. Можно также попросить продавца наполнить его чем-то и проверить, удобно ли с ним ребенку, нет ли перекосов, дискомфорта и т. п.

Как предотвратить проблемы со спиной во время ношения школьного рюкзака?

Как выбрать качественный и удобный школьный рюкзак? - Learning.ua

Нужно понимать, что для профилактики искривлений позвоночника нужно не только приобрести качественный рюкзак, но и следить, чтобы школьник носил его правильно. Именно поэтому Минздрав Украины советует родителям:

1) Поощрять ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении ранца.

2) Следить за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.

3) Поощрять ребенка не носить ранец без необходимости и снимать его при каждой возможности.

4) Следить за тем, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака.

5) Поощрять школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.

6) Объяснить ребенку, что если ему нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасной позой является приседание, а не наклоны в пояснице.

Надеемся: наши советы пригодятся вам, и вы сможете выбрать качественный и удобный ранец для своего ребенка.