Ну, что же — началась осень, а с ней и школьные будни. С наступлением учебного года школьники получают большие нагрузки на организм. И если в школе на уроках за осанкой следят педагоги, то выбор правильного, грамотно устроенного места для занятий дома — исключительно задача родителей.
Но, к сожалению, взрослые не всегда уделяют должное внимание обустройству рабочего места, часто дети выполняют уроки на кровати, кухни или даже на полу. А от этого существенно страдает не только здоровье школьников, но и успешность. Ведь правильно подобранная мебель и удачное оформление могли бы настроить школьника на творческую продуктивную работу.
Поэтому сегодня мы собрали 5 рекомендаций для родителей, которые хотят сделать выполнение домашних заданий комфортным и эффективным.
Каких рекомендаций следует придерживаться, создавая рабочее место для школьника?
1. УДОБНАЯ МЕБЕЛЬ
Родителям следует помнить, что рабочий стол и стул — это не просто мебель, а жизненное пространство для ребенка, в котором он проводит много времени. Неправильно подобранная высота стула или неудачная конфигурация стола грозит гораздо большими проблемами, чем обычное неудобство.
- Так, повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания приводят к ухудшению усвоения материала. Неправильное положение позвоночника грозит сколиозом (боковое искривление позвоночника), кифозом (искривление позвоночника выпуклостью назад) и другими нарушениями осанки.
Так что, выбор удобной мебели имеет критическое значение не только для оформления пространства, но и для качества жизни ребенка и его здоровья в будущем.
Специалисты советуют обращать внимание на такие факторы, выбирая мебель для ребенка:
1) Высота стола.
Есть простой тест для проверки оптимальной высоты стола. Ребенок, поставив локти на столешницу, должен прикоснуться пальцами к вискам. Если пальцы оказались выше висков или не достают до них, значит стол не подходит ребенку.
- Если стол низкий, то ученик будет слишком сильно склоняться над ним, что повредит фигуре. Высоко расположенная столешница заставит ребенка слишком напрягаться, вызывая повышенную утомляемость.
Если говорить о числовых значениях, то ориентировочно для ребенка ростом до 130 см стол должен быть высотой 50-52 см, а стул — 30-32 см.
- Если ребенок имеет рост от 130 см до 145 см — высота стола должна быть 58 см, а стула — 34 см;
- для ребенка ростом от 145 см до 165 см стол должен быть высотой 64 см, а стул — 40 см;
- если ребенок имеет рост от 165 см до 175 см — высота стола должна быть 70 см, а стула — 42 см;
- для ребенка ростом от 175 см стол должен быть высотой 76 см, а стул — 46 см.
Специалисты рекомендуют обращать внимание на столы-трансформеры, размеры и высоту которых можно регулировать в зависимости от возраста ребенка.
2) Ширина столешницы.
Ширина рабочего стола должна обеспечивать расстояние не менее 50 см от глаз ребенка до монитора компьютера.
- Лучше заранее приобрести стол с выдвижной доской. На ней можно установить клавиатуру или использовать ее, как расширитель рабочего пространства.
Хорошее решение предлагают и угловые столы. Они позволяют успешно разделить зону письменной и компьютерной работы.
3) Наклон столешницы.
Преимуществом столов и парт с небольшим наклоном является то, что они обеспечивают правильное освещение во время письма, а также снижают нагрузку на верхний отдел позвоночника. Поэтому приобретение стола с регулируемым наклоном столешницы является рациональным решением.
Однако такая мебель потребует дополнительных плоскостей для хранения учебников и письменных принадлежностей. Компромиссным вариантом может стать обычный письменный стол, снабженный дополнительной подставкой для тетрадей, которую можно установить под нужным углом.
4) Высота стула.
Идеальный стул — тот, что допускает регулировку высоты, а также положение спинки и подлокотников. Поэтому для комфортного сидения ребенка лучше приобрести ортопедическое кресло, которое регулируется по высоте. Тогда не нужно будет каждый год менять место для сидения.
Ведь во время работы ступни ребенка должны полностью опираться на пол, а между голенями и бедрами — создаваться прямой угол. Так что регулируемое по высоте сиденье — оптимальное решение вопроса комфортного сидения.
2. ПРАВИЛЬНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ
Лучшее освещение — это сочетание естественного и искусственного света, с преобладанием первого. При этом освещаться рабочее место правши должно слева, а левши — справа.
- Часто стол ребенка размещают напротив окна. Но при такой расстановке прямой свет отражается от листов тетради и глаза устают. Но если другого выхода нет, то размещайте стол на некотором расстоянии, хотя бы 40-50 см.
Кандидат медицинских наук, офтальмолог высшей категории Оксана Рудковская отмечает: «Чтобы сохранить хорошее зрение, школьнику лучше делать уроки при дневном свете. Что же касается электроосвещения, то лучше выбрать обычную лампу с желтым мягким светом, а не дневную, ведь она наиболее приближена к натуральному солнечному спектру.»
К выбору настольной лампы следует относиться ответственно, ведь от нее также зависит здоровье ребенка.
- Рекомендуемая мощность лампы — до 80 Вт. Яркую не рекомендуют, ведь избыток света вызывает чрезмерное напряжение глазных мышц.
- Лучше, чтобы плафон был в форме конуса, так она будет давать максимальное освещение.
- Цвет плафона не должен быть слишком ярким, чтобы не отвлекать ребенка от занятий. Замечательным выбором станет молочный, мятный, сливочный оттенки. Они обеспечат мягкое рассеяние света и снижение нагрузки на глаза.
- Лучше выбирать настольную лампу с функцией регулировки высоты. Она и служит дольше, и позволяет регулировать световой поток при необходимости.
При этом нельзя позволять ребенку работать только при лампе — если на улице темно, нужно включать свет и в комнате, чтобы не было резкого перепада освещения,
3. СИСТЕМЫ ХРАНЕНИЯ
Стоит также продумать, где будут храниться книги, тетради, канцтовары и другие школьные принадлежности. Отдавайте предпочтение мебели, которая имеет ящики для хранения, или которые комплектуются дополнительными модулями (тумбами на колесах, приставными комодами).
- Если школьник еще мал, то лучше все важные вещи хранить на видном месте, иначе он просто будет о них забывать. Для этой цели хорошо подойдут различные модули хранения с прозрачными ячейками.
1) Дополнительные полки можно применить для размещения учебников и дополнительной литературы.
- Лучше сделать их разными по размеру. Тогда найдется место и для книг, и для дополнительной литературы, и для наглядных пособий.
2) Полезные мелочи лучше хранить в специальных контейнерах, чем просто в ящиках стола. Такие контейнеры могут хранится на полках, чтобы всегда быть под рукой.
3) Магнитные планки или доски над столом помогут закрепить расписание уроков, повесить нужные напоминания, календарь, фотографии или надписи-мотиваторы.
4) Дополнительно освоить пространство помогут подвесные корзины, которые можно закрепить на торцах шкафа или стола.
4. НЕОБХОДИМЫЕ МЕЛОЧИ
Установив рабочий стол, лампу и полки, стоит не забывать о других полезных вещах.
На столе обязательно должен быть канцелярский набор, или по крайней мере стакан для ручек, карандашей, линейки и всего остального.
Также стоит купить ребенку глобус — он станет полезным и интересным развлечением для ребенка. А на стену перед столом можно повесить карту.
Вместо обычных ножниц или скрепок можно подобрать принадлежности необычных форм или цветов.
- Ведь разноцветными скрепками куда более интересно скреплять листы очередного реферата, чем обычными серыми.
Чтобы ребенок не выбивался из графика и следил за временем, поставьте на его рабочем столе часы.
Важно, чтобы у рабочего стола было специально отведено место для рюкзака, чтобы ребенку не пришлось искать его по квартире.
5. БЕЗОПАСНОСТЬ
Для рабочего места ребенка выбирайте мебель, которая имеет закругленные углы или накладки. Отдавать предпочтение стоит креслам, которые имеют механические или автоматические стопоры, блокирующие колеса. Кроме того, обратите внимание на качество — мебель должна быть изготовлена из прочных материалов, безопасных и нетоксичных для здоровья ребенка.
Это — основные 5 рекомендаций от специалистов. Но мы бы еще посоветовали родителям:
1. Учитывать интересы ребенка при организации рабочего места.
- Если он любит рисовать — больше места уделите альбомам и карандашам. Обожает путешествия — над столом можно повесить карту мира.
Важно, чтобы садясь за стол, ребенок чувствовал эмоциональный комфорт.
2. Отделить рабочую зону от игровой.
Желательно визуально отделить рабочее место ребенка от остальной части комнаты. Это можно сделать, установив перегородку, ширму, передвижные стеллажи или просто покрасив стены в этой части комнаты в другой цвет. Таким образом, ребенок сможет быстро настроиться на работу.
- Хорошо бы обустроить у рабочей зоны и спортивный уголок, где бы ребенок мог отдыхать от выполнения умственных задач.
3. Выбирая цветовую гамму, отдавать предпочтение спокойным цветам, чтобы мозг и глаза ребенка могли отдохнуть. При этом нужны и небольшие яркие акценты — они способствуют стимуляции интеллектуальной деятельности.
Надеемся, что наши советы помогут вам правильно организовать рабочее место вашего школьника, и подготовка к урокам станет для него легким и приятным занятием. А главное — не повредит здоровью малыша.
