Зараз і діти, і дорослі проводять чимало часу в Інтернеті. Ця тенденція спостерігалася до війни, а з початком повномасштабного вторгнення проблема надмірного часу онлайн постала особливо гостро. Тож команда освітнього проєкту #Stop_sexтинг , за підтримки Всесвітнього фонду дитинства (Childhood), вирішила присвятити цій темі свій тематичний тиждень.
- «Екранний час — це про можливість розвитку, спілкування з іншими в мережі. Але, важливо пам‘ятати, що не дивлячись на те, що інтернет став додатковою реальністю, де ми можемо проявляти себе та пізнавати нове — він не може повністю замінити наше реальне життя та живі стосунки», — зазначають організатори проєкту.
Піклуючись про здоров’я наших дітей, ми вирішили опублікувати найважливіші тези фахівців #Stop_sexтинг, зокрема:
- як зрозуміти, що дитина проводить багато часу онлайн;
- чому небезпечно проводити багато часу в інтернеті;
- як дорослі можуть допомогти контролювати час, проведений дитиною онлайн.
Як зрозуміти, що дитина проводить багато часу онлайн?
Спеціалісти виділяють такі основні ознаки надмірного екранного часу у дітей:
1. Уникнення соціальної взаємодії. Наприклад, коли ви розмовляєте з дитиною, то вона відповідає вам, але постійно дивиться в екран і не відривається від того, що там відбувається.
2. Підвищення агресивності без явних на те причин, скарги на відчуття перевантаженості звичними справами.
Наприклад, дитина не виконує обов’язки по дому та домашню роботу, бо зауважує, що вона втомлена.
3. Погіршення успішності в навчанні. Дитина стає неуважною та не може сконцентруватись на виконанні певного завдання.
4. У дитини відсутній контроль в намаганнях припинити користування інтернетом або скоротити цей час.
5. Дитина очікує наступної можливості скористатись інтернетом: наприклад, через запитання, а коли можна буде вже зайти в інтернет, прохання швидше отримати доступ до смартфона чи комп’ютера.
6. Дитина може скаржитися на погане фізичне самопочуття — головний біль, біль у шлунку, погіршення зору.
7. Дитина не реагує на присутність інших людей поруч, так, ніби вона сама у кімнаті чи приміщенні, і в цей час вся її увага в екрані девайса.
8. Коли довго дитина не може зайти в мережу, то вона стає агресивною, проявляються істерики.
Фахівці зазначають, що кожен окремий симптом не вказує на те, що дитина надмірно проводить час в мережі, але якщо з цих пунктів на постійній основі ви помічаєте як мінімум 4-5 проявів, то це може вказувати на те, що дитина багато часу знаходиться в інтернеті, а це впливає на її психологічний стан.
Чим небезпечна надмірна кількість часу онлайн?
Серед основних ризиків тривалого перебування в інтернеті спеціалісти виділяють:
1) Погіршення уваги. Технології дуже швидко розвиваються та вимагають миттєвої реакції, що впливає на тривалість уваги у дітей молодшого віку та підлітків.
2) Ризик виникнення депресії. Зауважують, що підлітки та діти, які проводять багато часу онлайн, частіше повідомляють про проблеми психічного здоров’я.
3) Ожиріння. Діти, які проводять більше часу з девайсами, відповідно менше проводять час активно. У них розвиваються технологічні звички, які не передбачають фізичної активності. Це може призвести до підвищення рівня ожиріння у таких користувачів.
4) Проблеми соціальної взаємодії. Багато хто з користувачів вважає, що краще спілкуватися в соціальних мережах, а не говорити особисто з людиною. Навіть, коли діти проводять час разом, вони можуть більше часу проводити з телефоном, ніж у комунікації чи грі один з одним.
5) Проблеми з поведінкою. Діти молодшого шкільного віку, які проводять з ґаджетами більше, ніж дві години на день, схильні до соціальних проблем та проблем з увагою.
6) Насильство. Діти схильні повторювати те, що вони бачать на екрані телевізора чи в ґаджеті, а зараз все більше контенту зображує саме сцени насильства. Також, це може стати причиною того, що дитина буде вирішувати складні ситуації за допомогою насильницьких дій.
7) Персонажі на телебаченні та у відеоіграх часто зображують ризиковану поведінку, наприклад, куріння та алкоголізм, а також підсилюють гендерно-рольові та расові стереотипи.
- «Саме тому, щоб наші діти розвивались гармонійно та мали як соціальні навички, так і технологічні вміння, важливо говорити з ними про контроль часу онлайн», — зазначають організатори проєкту #Stop_sexтинг.
Як дорослі (батьки та освітяни) можуть допомоги дитині контролювати час онлайн?
Фахівці підготували правила для обговорення з дітьми та підлітками, які допоможуть налагодити контакт і прийти до збалансованого використання інтернету:
1) Запропонуйте встановити режим «не турбувати» під час виконання важливої роботи (наприклад, домашнього завдання).
2) Обговоріть використання застосунків і оберіть комфортні обмеження для кожного з них.
- Наприклад, тільки година в Інстаграмі на день — це допомагає виконувати все заплановане на день.
3) Віднайдіть баланс між онлайн-світом і реальністю.
- Запропонуйте дитині слідкувати, скільки часу вона без перерв користується інтернетом, і робити паузи для фізичної розминки.
4) Обговоріть налаштування приватності для власної безпеки в мережі. Нагадайте, що краще не розголошувати приватні дані (у тому числі й своє розміщення), оскільки наші онлайн-друзі, якщо ми їх не знаємо у житті, так і залишаються незнайомцями.
5) Запропонуйте доповнювати свій активний час в інтернеті, коли граєш в ігри чи виконуєш якісь завдання, пасивним — переглядом відео на YouTube, наприклад.
6) Пам’ятайте про спілкування з тими, хто поряд. Зустрічайтеся з друзями та знайомими, дотримуючись правил безпеки під час війни.
7) Пам’ятайте, що проблеми зі сном, роздратування та небажання бачитися з друзями — ознаки надмірного часу онлайн.
Спробуйте обговорити з дитиною ці поради та обрати ті правила, які влаштують дитину і будуть найбільш корисними для неї.
