Сейчас и дети, и взрослые проводят много времени в Интернете. Эта тенденция наблюдалась до войны, а с началом полномасштабного вторжения проблема чрезмерного времени онлайн стоит особенно остро. Поэтому команда образовательного проекта #Stop_sexтинг при поддержке Всемирного фонда детства (Childhood) решила посвятить этой теме свою тематическую неделю.
- «Экранное время — это о возможности развития, общения с другими в сети. Но важно помнить, что, несмотря на то, что интернет стал дополнительной реальностью, где мы можем проявлять себя и познавать новое — он не может полностью заменить нашу реальную жизнь и живые отношения», — отмечают организаторы проекта.
Заботясь о здоровье наших детей, мы решили опубликовать важнейшие положения специалистов #Stop_sexтинг, в частности:
- как понять, что ребенок проводит много времени онлайн;
- почему опасно проводить много времени в Интернете;
- как взрослые могут помочь контролировать время, проведенное ребенком онлайн.
Как понять, что ребенок тратит много времени онлайн?
Специалисты выделяют следующие основные признаки чрезмерного экранного времени у детей:
1. Избегание социального взаимодействия. Например, когда вы разговариваете с ребенком, то он отвечает вам, но постоянно смотрит в экран и не отрывается от того, что там происходит.
2. Повышение агрессивности без явных причин, жалобы на ощущение перегруженности привычными делами.
- Например, ребенок не исполняет обязанности по дому, не делает домашнюю работу, поскольку отмечает, что он устал.
3. Ухудшение успеваемости в обучении. Ребенок становится рассеянным и не может сконцентрироваться на выполнении определенного задания.
4. У ребенка отсутствует контроль в попытках прекратить использование интернета или сократить это время.
5. Ребенок ожидает следующей возможности воспользоваться интернетом: например, через вопросы, а когда можно будет уже зайти в интернет, просьба поскорее получить доступ к смартфону или компьютеру.
6. Ребенок может жаловаться на плохое физическое самочувствие — головную боль, боль в желудке, ухудшение зрения.
7. Ребенок не реагирует на присутствие других людей рядом, как будто он сам в комнате или помещении, и в это время все его внимание в экране девайса.
8. Когда долго ребенок не может зайти в сеть, то он становится агрессивным, проявляются истерики.
Специалисты отмечают, что каждый отдельный симптом не указывает на то, что ребенок излишне проводит время в сети, но если из этих пунктов на постоянной основе вы замечаете как минимум 4-5 проявлений, то это может указывать на то, что ребенок много времени находится в интернете, а это влияет на ее психологическое состояние.
Чем опасно избыточное количество времени онлайн?
Среди основных рисков длительного пребывания в интернете специалисты выделяют:
1) Ухудшение внимания. Технологии быстро развиваются и требуют мгновенной реакции, что влияет на продолжительность внимания у детей младшего возраста и подростков.
2) Риск возникновения депрессии. Отмечают, что подростки и дети, проводящие много времени онлайн, чаще сообщают о проблемах психического здоровья.
3) Ожирение. Дети, которые проводят больше времени с девайсами, соответственно, меньше проводят время активно. У них развиваются технологические привычки, не предполагающие физическую активность. Это может привести к повышению уровня ожирения у таких пользователей.
4) Проблемы социального взаимодействия. Многие пользователи считают, что лучше общаться в социальных сетях, а не говорить лично с человеком. Даже когда дети проводят время вместе, они могут больше времени проводить с телефоном, чем в коммуникации или игре друг с другом.
5) Проблемы с поведением. Дети младшего школьного возраста, которые проводят с гаджетами более двух часов в день, склонны к социальным проблемам и проблемам с вниманием.
6) Насилие. Дети склонны повторять, что они видят на экране телевизора или в гаджете, а сейчас все больше контента изображает именно сцены насилия. Также это может стать причиной того, что ребенок будет решать сложные ситуации с помощью насильственных действий.
7) Персонажи на телевидении и в видеоиграх часто изображают рискованное поведение, например, курение и алкоголизм, а также усиливают гендерно-ролевые и расовые стереотипы.
- «Именно для того, чтобы наши дети развивались гармонично и имели как социальные навыки, так и технологические умения, важно говорить с ними о контроле времени онлайн», — отмечают организаторы проекта #Stop_sexтинг.
Как взрослые (родители и педагоги) могут помочь ребенку контролировать время онлайн?
Специалисты подготовили правила для обсуждения с детьми и подростками, которые помогут наладить контакт и прийти к сбалансированному использованию интернета:
1) Предложите установить режим «не беспокоить» при выполнении важной работы (например, домашнего задания).
2) Обсудите использование приложений и выберите комфортные ограничения для каждого из них.
- К примеру, только час в Инстаграмме в день — это помогает выполнять все запланированное на день.
3) Найдите баланс между онлайн-миром и реальностью.
- Предложите ребенку следить, сколько времени он без перерывов пользуется интернетом, и делать паузы для физической разминки.
4) Обсудите настройки конфиденциальности для безопасности в сети. Напомните, что лучше не разглашать приватные данные (в том числе и свое размещение), поскольку наши онлайн-друзья, если мы их не знаем в жизни, так и остаются незнакомыми.
5) Предложите дополнять свое активное время в интернете, когда играешь в игры или выполняешь какие-то задания, пассивным — просмотром видео на YouTube, например.
6) Помните об общении с близкими. Встречайтесь с друзьями и знакомыми, соблюдая правила безопасности во время войны.
7) Помните, что проблемы со сном, раздражение и нежелание видеться с друзьями — признаки чрезмерного времени онлайн.
Попытайтесь обсудить с ребенком эти советы и выбрать те правила, которые устроят ребенка и будут наиболее полезными для него.
