Цьогорічна зима стала справжнім випробуванням для українців. Тривалі вимкнення електроенергії, відсутність опалення та водопостачання у люті морози — наша сьогоднішня реальність. І, враховуючи, що обстріли рф не припиняються й значно пошкодили енергосистему, в таких умовах нам доведеться жити ще не один день.
Тож у сьогоднішній статті ми зібрали рекомендації фахівців Державної служби України з надзвичайних ситуацій (ДСНС), Дитячого центру ООН (UNICEF Ukraine), Червоного Хреста України та Центру громадського здоров'я МОЗ України, щодо того, як налагодити побут та зберегти здоров’я дітей у таких умовах. Зокрема, ми розглянемо такі питання:
- Що важливо зробити до знеструмлення?
- Як зменшити тривожність у дітей під час відключення світла?
- Як зігрітися у квартирі без опалення та світла?
- Що не допоможе зігрітися під час знеструмлень?
- Як безпечно користуватися зарядними пристроями під час відключення світла?
- Як безпечно готувати їжу без електроенергії?
- Як подбати про особисту гігієну під час відключень води?
- Як безпечно користуватися свічками?
- Як безпечно користуватися пічним опаленням та твердопаливним котлом?
- Як діяти, якщо ліфт зупинився?
- Світло повернулося — основні правила безпеки.
І. Що важливо зробити до знеструмлення?
Фахівці ДСНС спільно з UNICEF Ukraine радять:
1) Розрахуйте запас води
Розділіть запаси води на питну та технічну (на 1 людину/1 добу):
- 3 л — питна;
- 5 л — технічна (гігієна та туалет).
Тримайте воду в кімнаті (не на балконі!), щоб вона не замерзла. Подбайте про окремий запас для домашніх тварин. Щоб зменшити споживання води, за можливості використовуйте вологі серветки або сухий душ.
2) Економте заряд пристроїв
- Зазделегідь увімкніть «режим економії» на всіх гаджетах та скоротіть час екранної активності.
- Встановіть яскравість на мінімум.
- Мобільні телефони використовуйте лише за необхідності: короткі дзвінки, важливі повідомлення.
- Радіоприймач — не найсучасніший, але надійний резервний спосіб отримати офіційну інформацію, якщо зв'язок зникне надовго.
3) Накопичуйте й утримуйте тепло
- Удень відкривайте штори й впускайте сонячне світло — бетон і меблі повільно, але накопичують тепло.
- Використовуйте все, що допомагає його зберігати: пляшки з водою, ізолон, теплі ковдри.
- Уночі щільно закривайте вікна шторами або ковдрами, щоб зменшити тепловтрату.
4) Сплануйте ваші дії за відсутності звʼязку
Заздалегідь обговоріть із рідними, як будете діяти, якщо звʼязок зникне на кілька годин або днів.
- Запишіть важливі номери телефонів і адреси на папері, завчасно подбайте про готівку.
- Попередьте близьких, що живуть не поруч, про можливі довгі періоди без звʼязку — це допоможе всім почуватися спокійніше.
5) Подбайте про теплу їжу
Під час тривалого знеструмлення найпростіший і найбезпечніший спосіб приготування їжі — запарювання. Достатньо нагріти воду й перелити її в термос або закритий посуд. Запарюйте кускус, гречку, вівсянку, локшину швидкого приготування.
Фахівці ДСНС застерігають: не готуйте їжу на пальнику в приміщенні. Використовуйте його для швидкого підігріву і лише на відкритому повітрі або у приміщенні з гарною вентиляцією.
6) Звертайтеся за допомогою до Пунктів незламності
Адреси пунктів можна знайти на ресурсі nezlamnist.gov.ua та в застосунку «Дія». Також на офіційних сторінках місцевих органів влади оновлюється інформація щодо відкриття додаткових мобільних пунктів незламності.
Збережіть карту розміщення пунктів заздалегідь — без звʼязку це може стати в нагоді.
ІІ. Відключення світла: як зменшити тривожність у дітей?
Експерти ДСНС спільно з UNICEF Ukraine рекомендують батькам:
1) Завчасно розкажіть малечі, що вдома може зникати світло, та поясніть, як поводитися в темряві.
2) Навчіть користуватися ліхтариком — у телефоні та звичайним. Тримайте його в одному й тому ж місці, у вільному доступі. Не забудьте попередити, що під час відключення світла може зникнути мобільний звʼязок, тож дитина може не
додзвонитися вам.
3) Щоб подолати страх темряви, час від часу збирайтеся всією сімʼєю в одній кімнаті, вимикайте світло, запалюйте свічки чи гірлянди та у спокійній атмосфері слухайте музику, грайте в настільні ігри чи просто розмовляйте.
Цікаві ігри можна знайти у статті «Ідеї для “теплих ігор” та ігор у темряві від психологині Світлани Ройз».
4) Забезпечте мінімальне освітлення дитячої кімнати: встановіть лампу-нічник із можливістю регулювати яскравість, придбайте USB-лампу чи світильник на акумуляторі. Привчайте дітей прибирати речі з підлоги, щоб у темряві не
перечепитися.
5) Памʼятайте, що під час вимкнення світла діти можуть почуватися більш вразливими. Якщо дитина говорить, що боїться, не знецінюйте її почуття. Обійміть і скажіть, що в темряві справді може бути страшно, але ви разом.
ІІІ. Як зігрітися у квартирі без опалення та світла?
«Житловий будинок без світла та опалення — це серйозний виклик для здоров’я та безпеки. Тож вкрай важливо заздалегідь продумати безпечні шляхи утеплення оселі та кожного члена родини. Наші поради допоможуть вам зберегти дорогоцінне тепло та вберегтися від небезпек», — зазначають фахівці ДСНС та UNICEF Ukraine.
Наводимо їхні поради:
1) Мінімізуйте простір
За можливості зберіться в одній теплій кімнаті всією родиною. Двері в інші приміщення зачиніть і покладіть під них валики з підручних матеріалів — рушників, зайвого одягу або поролону, щоб уникнути протягів.
2) Утепліть вікна
Щільні штори, ковдри, термоплівка, ущільнювачі (гумові чи силіконові) допоможуть утримати тепло. Провітрюйте приміщення кожні кілька годин по 2-3 хвилини.
Під час дихання в повітрі накопичується волога, яка посилює відчуття холоду, тож без провітрювання ви мерзнете сильніше.
3) Придбайте додому ізолон
Ізолон — це тонкий теплоізоляційний матеріал (часто з фольгованим, срібним шаром), що не пропускає холод і відбиває тепло назад до тіла. Його можна покласти під матрац або під ковдру, щоб зменшити втрати тепла.
4) Одягайтеся вдома шарами
Головне правило: зберігайте тепло тіла, а не намагайтеся обігріти всю кімнату.
• Шар 1 — термобілизна або суха футболка та легінси.
• Шар 2 — фліс або вовна.
• Шар 3 — теплий верхній одяг, що не продувається.
5) Спіть у «сонних шкарпетках»
Майте окрему пару товстих вовняних шкарпеток виключно для сну. Ніколи не лягайте спати в тому одязі, в якому ходили весь день. Він накопичує вологу, через що ви швидше замерзнете вночі. Якщо одяг став вологим, негайно змініть його на сухий.
6) Спіть вдома в наметі
Складіть його, за можливості, прямо на ліжку — він утримує тепло вашого дихання й у ньому стає помітно тепліше.
Всередину можна також покласти кілька щільно закритих пляшок із теплою водою — вони також поступово віддаватимуть тепло.
Немає намету? Зробіть «халабуду» з ковдр.
7. Утепліть місце для сну, якщо спите на підлозі
Чим більше шарів між вами і холодною підлогою, тим тепліше.
Схема знизу-вгору: картон → каремат → ізолон (сріблом до тіла) → ковдра.
Фахівці Червоного Хреста України радять:
1) Якщо відчуваєте, що почали замерзати, рухайтеся, наприклад, зробіть легку руханку.
«Коли сидите нерухомо під ковдрою, мʼязи застигають, кровообіг сповільнюється. Навіть прості присідання, махи руками кожні 20-30 хвилин допомагають розігріти тіло зсередини. Тремтіння енергозатратне, а активний рух ефективніший для виробництва тепла», — зазначає лікарка-невролог Олександра Щебет у своєму блозі в мережі Facebook.
2) Завчасно підготуйте теплий чай (тримайте запаси в термосі) та поживні перекуси.
«Пийте достатньо води або теплих напоїв. Коли холодно, людям хочеться пити менше, але дегідратація знижує внутрішню температуру тіла і може призвести до гіпотермії», — пояснює лікарка-невролог Олександра Щебет. Також у її дописі можна прочитати поради щодо вибору продуктів, які допоможуть зігрітися.
IV. Що НЕ допоможе зігрітися під час знеструмлень?
Коли тривалий час немає світла і тепла, люди часто вдаються до різних способів обігріву й освітлення оселі. Але деякі популярні «народні» поради є вкрай небезпечними та можуть нашкодити», — попереджають фахівці ДСНС та UNICEF Ukraine.
Вони спростовують міфи про небезпечні побутові лайфхаки. Подаємо їх нижче:
1. Використовувати свічки як основне джерело світла
Насправді свічки дають слабке освітлення та часто стають причиною пожеж. Особливо небезпечно залишати їх без нагляду або ставити біля легкозаймистих матеріалів, поруч із дітьми чи тваринами.
Натомість експерти ДСНС радять під час знеструмлень використовувати ліхтарі або інші безпечні джерела світла.
2. Класти цеглу на газову конфорку чи свічки, щоб зігрітися
Цегла може тріснути або розлетітися на шматки, адже вона не призначена для високих температур. Крім того, тривале нагрівання цегли в закритому просторі спалює кисень і утворює чадний газ. Це смертельно небезпечно.
Щоб зігрітися, утеплюйте приміщення та одягайтеся багатошарово.
3. Нагрівати глиняні горщики
Такі конструкції не обігрівають приміщення, а лише створюють локальне тепло. Вони нестійкі, легко перекидаються та підвищують ризик виникнення пожежі. Крім того, кілька таких свічок знижують рівень кисню у кімнаті.
Обирайте безпечні способи збереження тепла без відкритого вогню: щільні штори, ковдри, термоплівка, ущільнювачі.
4. Підключати багато приладів через подовжувачі
Перевантажені розетки й подовжувачі можуть спричинити коротке замикання та пожежу, особливо після відновлення електропостачання.
- Підключайте мінімальну кількість побутових приладів.
- Завжди виймайте вилки з розеток під час вимкнення світла.
5. Вмикати генератор у квартирі або на балконі
Генератор виділяє чадний газ — він не має кольору та запаху й може вбити за лічені хвилини. Ніколи не використовуйте його у приміщеннях, на балконах чи поблизу вікон.
6. Користуватися саморобними обігрівачами
Саморобні пристрої часто стають причиною пожеж і ураження струмом. Щоб уникнути цих ризиків, використовуйте лише сертифіковані прилади, придбані у ліцензійних точках продажу.
7. Не провітрювати кімнату, щоб зберегти тепло
Без провітрювання у приміщенні підвищується вологість, у тому числі через дихання людей. Конденсат забирає тепло набагато швидше, ніж сухе повітря.
Навіть у мороз робіть мікропровітрювання на 2-3 хвилини кожні кілька годин.
8. Одразу вмикати всі прилади після появи електроенергії
Після повернення світла напруга може бути нестабільною. Щоб уникнути перевантаження та пошкодження техніки, вмикайте прилади по черзі.
9. Залишати пристрої під час заряджання без нагляду
Пошкоджені або перегріті пристрої можуть загорітися. Їх не можна накривати, класти на мʼякі поверхні чи залишати підключеними до мережі без нагляду.
Заряджайте пристрої на твердій поверхні та під наглядом.
V. Як безпечно користуватися зарядними пристроями під час відключення світла?
Фахівці ДСНС спільно з UNICEF Ukraine дають поради, як безпечно користуватися повербанками, генераторами та зарядними станціями.
1) Використовуйте лише сертифіковані пристрої, тримайте їх сухими та чистими.
2) Не користуйтеся зарядними пристроями, якщо корпус здутий, перегрівається або має будь-який запах.
3) Заряджайте на твердій, стійкій поверхні, подалі від води, тканин і тепла.
4) Використовуйте лише оригінальні кабелі та адаптери — несертифіковані можуть перегрітися або зіпсувати акумулятор.
Користуючись павербанками, дотримуйтесь таких правил:
1) Придбавши повербанк, виконайте три цикли повного заряджання/розряджання. Так він набере максимальну ємність.
2) Коли заряд повний, відключайте повербанк від мережі, інакше батарея поступово зменшуватиме свою потужність. Не розряджайте його до 0% після кількох перших повних циклів.
3) Не залишайте пристрій під прямими сонячними променями, біля гарячих предметів чи на морозі.
4) Не заряджайте телефон під подушкою або в кишені.
Якщо користуєтеся зарядною станцією, дотримуйтеся таких правил:
1) Для забезпечення належної вентиляції, розміщуйте станцію рівній, твердій поверхні, не накривайте її та не ставте впритул до стін чи меблів.
2) Встановлюйте станцію подалі від батарей, обігрівачів, печей, а також прямих сонячних променів.
3) Не підключайте станцію через вихід 220В за допомогою кабелю з двома штекерами, підʼєднавши його до розетки в будинку.
4) Не залишайте розряджену зарядну станцію в приміщеннях із мінусовою температурою та заряджайте потужні станції лише напряму від розетки, без подовжувачів.
5) Не заряджайте станцію, коли вона в сумці.
6) Не підключайте прилади більшої потужності, ніж вказано в характеристиках вашої станції.
7) Не залишайте станцію підключеною до розетки в момент вимкнення електропостачання — можуть перегоріти елементи станції.
Якщо користуєтеся генератором, дотримуйтеся таких правил:
1) Розміщуйте його не ближче ніж за 6 метрів від будинку та вікон.
2) Не вмикайте генератор у гаражі, підвалі, підʼїзді чи на балконі. Під час роботи він виділяє чадний газ, який не має кольору та запаху. Чадний газ є смертельно небезпечним для життя, тож взагалі не має потрапляти до приміщення.
3) Не підключайте генератор напряму до мережі, якщо у вашому будинку немає перемикача чи інвертора.
4) Не розміщуйте генератор біля вікон, дверей і вентиляційних отворів.
5) Слідкуйте, щоб вихлопні гази не потрапляли всередину будинку.
6) Захищайте його від опадів і не вмикайте, коли на вулиці дуже волого.
7) Зберігайте пальне окремо — у закритій каністрі, подалі від вогню, нагрівальних приладів, дітей і тварин.
8) Заправляйте пальним лише вимкнений та охолоджений генератор на відкритому повітрі.
9) Відключайте хоча б на 30 хвилин кожні 5 годин роботи.
10) Встановіть сигналізатор чадного газу.
11) Обмежте доступ тваринам і дітям.
VІ. Як безпечно готувати їжу без електроенергії?
Фахівці ДСНС радять:
1) Насамперед зробіть запас продуктів тривалого зберігання й тих, що не потребують термічної обробки.
Обирайте поживні варіанти: консерви, крупи, горіхи, сири, жирну рибу, овочі, фрукти, квашену продукцію, а також лаваш чи хлібці.
Рекомендації щодо зберігання продуктів під час тривалих відключень електроенергії можна знайти на сторінці Червоного хреста України
2) Деякі продукти, які ми звикли варити, можна запарити окропом із термоса або навіть приготувати прямо в ньому. Це займе трохи більше часу, але є безпечним і практичним рішенням.
3) Якщо маєте газовий або туристичний пальник, використовуйте його лише для розігрівання їжі, а не для тривалого приготування.
4) Розігрівайте їжу лише у металевому посуді невеликого діаметру.
5) Обовʼязково користуйтеся лише сертифікованими газовими пальниками, придбаними у ліцензованих точках продажу.
- Якщо користуєтеся пальником у житловому приміщенні — забезпечте постійну вентиляцію.
- Після використання завжди відʼєднуйте балон від пальника.
- Тримайте його подалі від сонячних променів і високих температур.
- Регулярно перевіряйте, чи на балоні немає пошкоджень або витоку газу. Відсутність слідів витікання газу із балону можна перевірити за допомогою мильного розчину.
6) Якщо маєте двір, готуйте їжу на мангалі або грилі, дотримуючись таких правил:
- Використовуйте мангал та гриль тільки на відкритому повітрі.
- Не використовуйте пальне чи спирт для розпалювання — тільки вугілля або сухі дрова.
- Після приготування переконайтеся, що вугілля повністю згасло.
- Головне правило під час приготування на вогні — ніколи не залишайте його без нагляду.
- Тримайте дітей і тварин на безпечній відстані, а поруч — воду або вогнегасник на випадок загорання.
VIІ. Як подбати про особисту гігієну під час відключень води?
Фахівці Центру громадського здоровʼя МОЗ України зазначають:
«В умовах відключень світла й централізованого водопостачання в домівках підтримувати особисту гігієну — мити руки, чистити зуби, приймати душ — стає складніше. Разом із тим, недотримання правил гігієни може призводити до поширення кишкових, респіраторних та інших інфекцій».
Аби цього не сталося, експерти Центру радять:
1) Заздалегідь подбати про запаси бутильованої води вдома з таким розрахунком, щоб її вистачило на три доби на кожного члена родини.
- Враховуйте, що на добу одній дорослій людині потрібно в середньому 3 літри питної та 10–12 літрів води для гігієни, приготування їжі та інших побутових потреб.
- Перед наповненням варто очистити ємності: вимийте їх із миючим засобом і ретельно прополощіть.
- Зберігайте воду у темному й прохолодному місці — чиста вода в чистій тарі може стояти роками та залишатися безпечною для побутового використання.
2) Відстежувати інформацію щодо доставки води, яку організовують органи місцевої влади.
3) Попросити про допомогу рідних чи знайомих, які проживають в інших частинах населеного пункту.
4) Очищати руки без води — для підтримання рук у чистоті можна використовувати антисептичний засіб зі вмістом спирту 60-80%. Обробляйте руки ним впродовж 20-30 секунд. Пам’ятайте, що антисептик може бути неефективним:
- проти деяких видів вірусів і бактерій;
- якщо руки помітно забруднені або жирні;
- проти небезпечних хімічних речовин, до прикладу, побутової хімії.
Особливо важливо мити руки після контакту з випорожненнями (наприклад, після туалету чи зміни підгузка немовляті) та перед контактом із їжею (приготування та вживання їжі, годування дитини).
5) Зробити запас засобів гігієни.
Важливо мати достатню кількість:
- туалетного паперу;
- мила;
- підгузків;
- засобів менструальної гігієни.
Додатково можуть стати у пригоді: одноразовий сухий душ, вологі серветки, одноразові рукавички.
VIIІ. Як безпечно користуватися свічками?
Навіть одна маленька свічка може стати причиною великої пожежі. Запам’ятайте кілька важливих правил їхнього використання, щоб убезпечити себе та свої сім’ї:
- Ставте свічки на стійкі поверхні.
- Використовуйте тільки невисокі металеві свічники.
- Тримайте запалені свічки чимдалі від горючих та легкозаймистих матеріалів (штор, скатертини, дивану).
- Перевірте, чи над свічкою не висять шафки, телевізор чи полиця з книгами.
- Ніколи не залишайте запалені свічки без нагляду.
- Обмежте до них доступ дітям і тваринам. Не дозволяйте гратися сірниками та свічками.
- Не паліть свічки до кінця — залишайте недогарок довжиною 2–3 см.
- Декілька свічок розташовуйте на відстані 10 см між собою
IХ. Як безпечно користуватися пічним опаленням та твердопаливним котлом?
- «Пічне опалення передбачає використання відкритого вогню, що є небезпечним. Через недотримання основних правил пожежної безпеки у побуті та при експлуатації пічного опалення може виникнути пожежа, наслідки якої можуть бути катастрофічними. Горять будинки, гинуть дорослі та діти», — зазначають у Навчально-методичному центрі цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Рівненської області.
Тому, у разі користування пічним опаленням, необхідно дотримуватись таких правил:
- перед початком, а також упродовж усього опалювального сезону, очищати димоходи та печі від сажі;
- біля кожної печі перед топковим отвором, на горючій підлозі, слід прибити металевий лист розміром не менше 0,5 х 0,7 м;
- усі димові труби і стіни на горищі, через які прокладено димові канали, повинні бути заштукатурені й побілені;
- двері печі мають бути щільно закритими, а приміщення — провітрюватися;
- золу й шлак, що видаляють із топки, необхідно заливати водою і виносити у спеціально відведені для цього місця;
- встановити детектор чадного газу, який може вберегти ваше життя.
Під час користування пічним опаленням не допускається:
- залишати печі, які топляться, без нагляду або доручати нагляд за ними малолітнім дітям;
- сушити й складати на печах одяг, дрова;
- застосовувати для розпалювання печей легкозаймисті та горючі рідини;
- використовувати для топлення дрова, довжина яких перевищує розміри топки;
- закривати піддувало опалювальної печі, коли там ще горить вугілля або є жар;
- здійснювати топлення печей із відкритими дверцятами топки;
- закріплювати на димових трубах антени телевізорів, радіоприймачів тощо;
- зберігати у приміщенні запас палива, який перевищує добову потребу;
- зберігати не загашені вуглини та попіл у металевому посуді, встановленому на дерев'яній підлозі або горючій підставці.
Фахівці ДСНС закликають також дотримуватися правил безпеки під час користування твердопаливними котлами:
- користуйтеся лише справним обладнанням, яке пройшло технічну перевірку;
- не перевантажуйте котел та не використовуйте паливо, не передбачене виробником;
- стежте за справністю димоходу та системи відведення продуктів згоряння;
- не залишайте котел без нагляду під час роботи;
- не допускайте перегріву обладнання та різких перепадів тиску;
- у разі появи сторонніх звуків, запаху диму чи ознак несправності негайно припиніть експлуатацію та зверніться до фахівців.
Х. Як діяти, якщо ліфт зупинився?
Через вимкнення електроенергії почастішали випадки екстрених зупинок ліфта. Фахівці ДСНС України спільно з UNICEF Ukraine розповідають, як діяти, якщо ви чи ваша дитина опинилися в подібній ситуації:
1) Дітям до 12 років не рекомендується користуватися ліфтом без супроводу дорослих.
2) Завантажте графік відключення електроенергії та не заходьте у ліфт близько до часу вимкнення.
3) Тримайте телефон зарядженим і носіть з собою ліхтарик
4) Перевірте, чи у дітей збережено номери телефонів батьків і Служби порятунку 101.
5) Якщо ліфт зупинився, не намагайтеся відчинити двері самостійно, не стрибайте і не натискайте усі кнопки. Натисніть кнопку виклику диспетчера.
Якщо немає відповіді, зателефонуйте 101 (діти можуть зателефонувати батькам або комусь із дорослих).
6) Голосно покличте на допомогу.
7) Зберігайте спокій: глибоко дихайте, сядьте на підлогу або обіпріться на стінку ліфта, стискайте у руках телефон, іграшку чи свою руку.
8) Після приїзду аварійної бригади чітко виконуйте усі інструкції.
ХІ. Світло повернулося — основні правила безпеки
Саме перші хвилини після появи електроенергії дуже важливі для безпеки. Тож фахівці радять дотримуватися таких правил, щоб уникнути аварій, поломок техніки та пожежі:
1) Дайте системі 5–10 хвилин, щоб стабілізуватися й уникнути коливань напруги.
2) Не вмикайте все одразу: це може перевантажити мережу і призвести до повторного, вже аварійного, відключення світла в усьому будинку. Спершу підʼєднайте холодильник і бойлер, потім інші прилади.
На час відсутності світла від’єднайте від мережі всі прилади, які споживають багато електроенергії: обігрівачі, бойлери, електроплити, духовки, мікрохвильові пічки, електрочайники та пральні машини.
3) Електрогенератори та насосні станції підключайте до мережі щонайменше за 20 хвилин після появи світла. Вони споживають дуже багато електроенергії, тож можуть спричинити перенапругу в мережі.
4) Якщо після «повернення світла» відчуваєте навіть слабкий запах газу, не вмикайте електроприлади, відчиніть вікна й викличте газову службу.
5) Поки є електроенергія, зарядіть телефони, повербанки, ліхтарики.
6) Поповніть запаси води, батарейок і свічок на випадок наступного знеструмлення.
Пригадайте, чи під час знеструмлення вам вистачало освітлення, тепла, води та їжі, а дитині — затишку й розваг. Якщо чогось бракувало, підготуйте це заздалегідь.
