Когда дети длительное время находятся дома, им трудно перестроиться на ежедневное посещение учебных заведений. За время отпуска они привыкли, что родители постоянно рядом, ложиться спать можно позже, а об обучении можно и вовсе не вспоминать до осени.
Но лето пролетело очень быстро, и на следующей неделе начнутся учебные будни. Поэтому, если ваша семья готовится к изменению ежедневного распорядка после завершения каникул, советуем воспользоваться советами от специалистов UNICEF Ukraine (Детского фонда ООН), чтобы помочь ребенку приспособиться к новым условиям.
Что такое тревога разлуки?
Тревога разлуки (сепарационная тревога) может проявляться в виде огорчения, плача или большей привязанности, когда вы покидаете ребенка (даже на короткое время) или когда ребенок сталкивается с новыми ситуациями.
Дети обычно начинают проявлять тревогу разлуки, когда их приводят в детский сад или школу.
- Чаще всего это явление наблюдается у детей от 6 месяцев до 3 лет. Это нормальная часть взросления ребенка.
Однако, как сообщают специалисты UNICEF Ukraine, стресс и неопределенность из-за пандемии COVID-19 вызывают такое поведение и среди старших детей:
- «Из-за событий прошлого года старшим детям может быть еще сложно справиться с тем, что их оставляют в школе. Кроме того, им может быть страшно заболеть COVID-19».
Как помочь ребенку чувствовать себя безопасно, возвращаясь к прежней рутине?
Чтобы помочь ребенку снова привыкнуть к школе или детскому саду, пока вы возвращаетесь к работе, вам понадобится время и планирование.
Чтобы разлука была не такой тяжелой для вашего ребенка, специалисты советуют попробовать некоторые из этих советов:
1) Слушайте своего ребенка
Серьезно воспринимайте его опасения и обсудите его переживания. С младшими детьми можно разыграть сценку о том, как пройдет возвращение к учебе, или их можно попросить нарисовать об этом комикс, в том числе и о том этапе, когда их будут забирать домой.
2) Помогите ему подготовиться
Изучите новые правила обучения в школе и проговорите их с ребенком. Спросите у ребенка, что он думает о возвращении в школу, и обязательно сообщите учителю, если ребенок о чем-то серьезно переживает.
3) Оставайтесь спокойными
Помните, что дети копируют поведение взрослых. Чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и в безопасности, важно подавать пример спокойного поведения.
4) Продумайте план прощания
Чтобы прощание было менее сложным для детей старшего возраста, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- прощайтесь на позитивной ноте;
- сообщите, что будете идти;
- формулируйте объяснения, что вы будете идти, коротко и четко;
- напомните ребенку, что вернетесь за ним;
- не сомневайтесь, когда идете, и не затягивайте время прощания;
- старайтесь сохранять спокойствие;
- не возвращайтесь раньше запланированного времени;
Придерживайтесь того же алгоритма (ритуала) прощания каждый раз, когда оставляете ребенка в школе или саду. Это поможет вашему ребенку привыкнуть к разлуке и заверит его, что вы всегда вернетесь.
- Можно также попробовать оставить ребенку в садике мягкую игрушку, которая поможет ему самоуспокоиться.
Родителям младших школьников детский психолог Светлана Ройз советует подумать, что они будут ложить в течение первого месяца обучения в портфель ребенка. Светлана предлагает такие варианты: маленькие открытки, мягкий брелок, который можно сжимать в руке, браслетик (такой же как у вас), ручку с блестками, маленький волчок, который можно использовать, как практику майндфулнес, наблюдая за его кружением.
Больше советов по введению ритуалов прощания и адаптации к школе и саду можно найти в таких наших статьях:
- «Уроки разлуки: как маме привыкнуть к детскому саду?»;
- «Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду?»;
- «Советы для облегчения адаптации школьников от Светланы Ройз»;
- «Как помочь ребенку адаптироваться в новой школе?».
Что делать, если ребенок боится возвращаться в школу?
Некоторые дети могут испытывать тревогу или нежелание идти в школу, особенно если они долгое время были вынуждены учиться дома через карантинные мероприятия.
Будьте с ними честными — например, проговорите, каких изменений стоит ожидать в школе. Обсудите также меры безопасности, организованные для учащихся.
Специалисты UNICEF Ukraine отмечают: дайте ребенку понять, что он может привыкать постепенно. Необязательно бросаться в водоворот событий и делать все сразу. Чтобы привыкнуть снова спокойно играть с друзьями, может потребоваться время, и это вполне нормально.
Как ненавязчиво узнать, как дела у ребенка?
Будьте инициативными, но спокойными. Дети часто улавливают эмоциональные сигналы от важных взрослых в своей жизни, поэтому важно, чтобы вы прислушались к ребенку, говорили ласково и были готовы его успокоить. Будьте готовы, что эмоции ребенка могут меняться, и дайте ему понять, что это совершенно естественно.
«А по поводу того, как узнать, как дела у ребенка, это очень зависит от характера вашего ребенка. Если он склонен скрывать эмоции, возможно, стоит спросить „Как дела?“ Но ребенок может быть и достаточно открытой и сам делиться с вами чувствами. Никто не знает вашего ребенка лучше вас, поэтому самое важное — проводить такие беседы с сочувствием и пониманием», — объясняют специалисты Фонда.
К слову, в нашем блоге есть материал «25 способов спросить ребенка о его школьном дне».
Желаем спокойного и радостного возвращения в школу или детский сад!
